减肥是大多数女孩儿一生的话题，从小到大都与肉肉激烈的博弈着。

　　但是这就好比每个月的亲戚，来了又去，去了又来，甩也甩不掉。

　　因此，从小到大关于减肥的方法也是层出不穷。比如传统的饥饿减肥法。有效没？有一点。不过，如果你把这个当做减肥的全部那你就输定了。

　　之前同事连续3个月没吃晚饭，体重只减了3、4斤（正常浮动范围）。刚开始的一个月特别有效，迅速减了8、9斤，然后残存的脂肪似乎适应了她每天摄入的能量，即便依旧不吃晚饭，但体重还是反弹了回去。

　　之后恢复了晚饭，体重又迅速涨了回去，而且比减肥前还要胖......遭了一大波罪后又回到了远点！

　　建议：

　　虽说不吃晚饭对减肥作用不大，但下定决心减肥后，控制饮食是很有必要的，减少油脂的摄入，多补充维生素和蛋白质对调理新陈代谢有很大的帮助，适当的运动会让减肥来的更轻松。不过缺点也很明显，偷吃零食或者减肥途中没控制住暴吃了一顿，就会功亏一篑哦。

　　站立减肥法

　　去年有个减肥法红遍微博朋友圈，就是饭后靠墙站半小时，疏通气血、增进消化，这真的有用吗？小编没有去测试过，但是就原理来说，即便有效果也是微乎其微吧，真的有人去尝试的话，能悄悄私信告诉小编吗。

　　饭后散步、慢跑

　　饭后跑步就不怕得胃下垂吗？所以说饭后千万不要有啥剧烈运动，最好是在家坐半小时，然后散步一段时间后再慢跑。不过想要靠这个减肥基本也不现实，脂肪的适应性很强，慢跑的话和绝食减肥类似，刚开始来得很猛，一旦脂肪适应了你的节奏，就不再有效了。

　　建议：

　　变速跑，有氧运动和无氧运动混合减肥。跑步时感觉到累了，就是脂肪开始燃烧了，在你已经基本“透支”的前提下再接着运动，才算是减肥，不然只能维持体重！而且运动的话需要坚持下去，中途一旦停止运动，你的肉肉会反弹的非常迅猛。

　　好了，说了那么多，你能坚持办到吗？如果你没有足够的时间，或者足够的耐心。还可以选择尊龙凯时吸脂来达到瘦身的目的！

腰腹部吸脂减肥效果对比图

　　直接减少脂肪细胞数量，让反弹更加困难

　　和耐药性一样，脂肪一旦适应了人体的某种节奏，就会很难变大或变小。但通过吸脂的方法直接减少他们的数量，只要求美者不要暴饮暴食，是很难反弹的哦。（脂肪细胞在成年后趋于稳定，很难自己增加或减少。）

　　局部难减的肥肉可以精准抽取

　　肉肉囤积的规律一般是：先肚子、再大腿、然后手臂、最后胸。同样减肥的规律也是如此，肉肉先从胸开始减，最后才是肚子，所以让一些有小肚子的女生苦不堪言。不过吸脂可以精准吸取这些部位的脂肪，减肥更加精准。

　　吸脂更加可靠

　　大家都误以为吸脂对身体的损伤大，因此宁可催吐也不想去医院吸脂，其实这些都是偏见。吸脂手术是有一个安全值的，只要每次吸脂在安全值以内，对身体的负担并不大，恢复也很快。而催吐的话，时间久了会得厌食症，甚至导致肠道、胃的萎缩、溃烂，造成对身体不可逆的严重伤害。