人的身体之所以会发胖是因为摄入了过多的能量,这些多余的能量没有及时的消耗,就以脂肪的形式储存起来,人体脂肪堆积越多,就越胖。想要成功的减肥就要控制自己的饮食,不要摄入过多的能量,还要进行适当、科学的运动来消耗这些能量。
可是有些人饮食控制得很好,吃素,还运动,就是瘦不下来,这是怎么回事呢?
吃素运动不见瘦与以下原因有关:
1、对素食缺乏认知
我们要知道,身体发胖跟荤素没有多大的关系,它跟人体摄入的热量有关,有些素食热量很低,吃这些素食是能起到减肥的效果,但是有些素食比荤食热量还高。比如165千卡的白皮洋葱、143千卡的脱水白菜、143千卡的菜花、167千卡的蚕豆等,热量比我们常吃的鸡、鸭、鹅肉还高。所以吃素减肥,你得清楚每种素食的热量,不要盲目的吃,不仅不会瘦,反而越吃越胖。
2、运动不合理
运动是比较好的减肥方法,合理的进行运动确实能瘦身,但是运动减肥贵在坚持,一旦松懈就会反弹。运动量的多少也有讲究,运动量少,体内过多的能量没完全消耗,一样会发胖。高额度的运动过后,体内能量消耗大,就很想吃东西,补充的能量大于运动中消耗的能量,导致做了无用功。
吃素、运动本来是很好的减肥方法,但是缺乏对这两者的认知就会导致你减肥没有效果,甚至越来越胖。但是有些东西,即使你知道该怎么做,人的惰性和欲望也会制约你。对于很多人来说,吃素、运动并不是很好的减肥方法,人们追求的是轻松、快速的减肥。
那么如何轻松、快速的减肥呢?吸脂术是目前较快捷、轻松、有效的减肥方法。
它是通过医疗器械,将人体多余的脂肪抽吸出来,达到一个瘦身的效果。吸脂术有几大优点:
1、见效快:吸脂术后你会发现你明显的变瘦了,免去节食减肥之苦。
2、不反弹:人之所以变胖是因为体内脂肪细胞体积增大造成,吸脂术将这些脂肪细胞抽吸出来,人体就不会再发胖了。
3、安全:吸脂术采用低负压超声吸脂,抽吸部位平整、出血少、创伤小是比较安全的减肥方法。
但是吸脂术只对局部肥胖的人有效,这是因为吸脂术一次至多只能吸取三个部位的脂肪,而全身肥胖的人可能要进行多次吸脂。
对素食缺乏认知,运动不合理,吃素、运动达不到减肥的效果,你可能需要更好的减肥方法,不妨试试吸脂术。
编辑:ch