期待拍照时展现腹肌、马甲线还有小蛮腰!但寂寞的嘴巴却因美食的诱惑从未停过于是不仅肚子上心“腹”大患去不掉腰线也看不出改善..…


　　为什么我们的腰腹部容易“胖”


　　其实，在人体内有三种类型的脂肪


　　1、深层皮下脂肪


　　位置: 多集中在胸腹部


　　表现形式: 深层皮下脂肪积聚较多。视觉效果是苹果形身材又称腹型肥胖。


　　2. 浅层皮下脂肪


　　位置: 全身都有，主要集中在臀部、大腿


　　表现形式: 浅层皮下脂肪比较多。臀部和腿会显得比较胖，呈现出梨型身材，又称臀型肥胖。


　　3. 内脏脂肪


　　位置: 各个内脏器官以及肠道网膜上


　　表现形式: 内脏型肥胖人群。出现高血压、心功能异常、冠状动脉疾病、睡眠呼吸暂停综合征脂肪肝等疾病发病率较高。


　　因为亚洲人种对浅层皮下脂肪的热量吸收能力较差，被迫尽早使用皮下脂肪和内脏脂肪。所以亚洲人更加倾向于在腹部和内脏堆积脂肪，从而形成“肚子大”的现象。


　　除此之外，作息不规律、加上久坐不动的生活方式，导致体内激素的改变，进而增加食欲。当消耗跟不上摄入，脂肪不停囤积腰部的“游泳圈”不知不觉就出现了。


　　如何打造小蛮腰


　　1、减少久坐


　　久坐会在腰腹部积聚大量的脂肪，工作中尽量避免久坐，保持每小时活动；餐后半小时内保持站立或者散步，长期坚持可以有效减少腰腹部的脂肪积聚。


　　2、规律生活


　　规律的生活能让人体的激素保持平稳，代谢保持正常，是所有瘦身减肥的前提。


　　3、科学运动


　　有氧运动很难快速彻底地消除肚子上的赘肉，但搭配力量运动能够增加肌肉量，燃烧更多体内脂肪。


　　4、尊龙凯时塑形


　　腹部的“小肚腩”相较容易通过运动改善，针对腹部的塑形训练也比较多。相比之下，腰部的内收曲线则较难通过运动练出，常见的转呼啦圈、平板支撑等腰部运动，能帮助塑造“马甲线”，但对腰部“双C线条”的塑造帮助有限。


　　因此除了运动之外腰线可以搭配尊龙凯时塑形进行改善，较常见的是通过吸脂来减重。


　　吸脂手术又叫脂肪抽吸术。是在吸脂部位的皮肤做一个小切口，通过使用吸脂器械以负压吸引的方式把身体某些部位的堆积脂肪抽吸出来，从而达到改善形体的目的。


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